七天减肥食谱

人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。

周一早餐a餐包子+低脂优酪乳b餐培根三明治+牛奶（咖啡）午餐a餐干面+贡丸汤b餐鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶

晚餐a餐茶叶蛋（水煮蛋）1颗+牛奶（咖啡）b餐糙米片（麦片）

小贴士菜单可任选组合a或b餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可diy也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。

周二早餐a餐水煎包（小2个）+豆浆b餐烤土司2片+牛奶（咖啡）