绿叶蔬菜如小油菜小白菜芥蓝芹菜等，不仅含有大量的钾镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。

这并不是很多，但是如果你经常用含咖啡因的饮料(如冰红茶和咖啡)来代替一些有利骨骼健康的饮料(如牛奶和强化的果汁)，那就会成为一个问题。

”所以在你不知不觉中偷偷摄入多余热量之前，最好先看看这六种最糟糕的热饮是什么，另外你还能了解减肥版的热饮有哪些，这些饮料会让你喝起来没有罪恶感。

彻底戒掉甜食你吃下成堆的米饭和蔬菜，而你的朋友却享受着巧克力蛋糕，你依然是在痛苦减肥的那一个，为什么呢？其实你也可以通过吃糖来减肥，而通过吃糙米和西兰花来增肥。

其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂甘油三酯胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力健脑益智的功效。

阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，摄入足量的槲皮素后，在接下来超过两周的时间，仅有5%的人患呼吸道感染。

蜂蜜苦瓜苦瓜的抗癌功效来自一种类蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。

大锅坐水加热，放入生姜1份葱结1个，大火煮沸后淋入料酒小勺，下鸭块氽烫至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净，沥干水备用。

夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳精神不振，出现“夏打盹”。

立秋民间素有“贴秋膘”的习俗，凉爽的秋天到了，为了弥补入夏以来的亏空，通过吃炖肉将夏季身上掉下的膘重新补回来的方式就是常说的“贴秋膘”。

哈佛医学院的研究人员对3万多名48岁至83岁的瑞士妇女进行了为期9年的跟踪调查，调查内容涉及这些妇女平时吃黑巧克力的习惯以及她们患心衰的几率。

死蟹煮熟后，肉中的这类会引发过敏性食物中毒的有害物质仍然存在，食用死蟹者可能因此出现呕吐腹痛腹泻。

隔夜漱口可除口臭隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且汤中蛋白质糖类等成为细菌霉菌繁殖的养料，故不宜饮用。

当下气候特点是偏湿，脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能容易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。

时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛耳鸣心悸恶心腹痛腹泻生物钟紊乱等。

菊花茶降血压现代医学也研究证实，菊花具有降血压消除癌细胞扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质调节心肌功能降低胆固醇。

功效红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

红薯预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症防止便秘减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。