肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
火腿蔬菜沙拉材料绿叶生菜一片火腿4个樱桃西红柿10粒葡萄醋油盐胡椒少许。做法把火腿肉切成条。把樱桃西红柿葡萄放在绿
标签：葡萄瘦身减肥消脂润肠
2016-01-13
研究表明，食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物，有更强的满足感，就是“解馋”，所以最后会达到进食更少的效果。
标签：绿豆薄荷绿豆汤瘦身减肥清凉
2015-11-30
枸杞水果牛奶(1人份164卡)高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～材料(1人份)冷开水230
标签：枸杞奶粉
2016-11-04
制作过程将紫菜放在火上略烘两面使之干燥，横剪成两半将咸萝卜分别切成长片状将半张紫菜横放在寿司卷帘上，手沽些醋撒在紫菜上。
标签：减肥减肥食品
2017-04-08
水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
标签：葡萄减肥减肥食品
2016-03-13
剪刀脚step1躺姿，双手放地面，腹部收紧双腿离地，先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地约与地面成15度。
标签：减肥锻炼
2015-11-30
屈膝起始姿势为将你的背双手及双脚平贴於地，膝盖弯曲，将你膝盖举起靠近胸部，直到停留在你的腹部上。
标签：减肥运动减肥操
2017-02-23
有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。
标签：关节锻炼运动
2017-01-14
吃着就能减肥，这是所有人的梦想，然而各种各样的食物，究竟哪一种才能让我们真的能去掉肉肉呢?为大家总结了9款蔬菜类的减肥食品，让大家只管吃就瘦。冻豆腐能吸收肠胃
标签：脂肪减肥脂肪减肥食品
2016-07-14
黄瓜热量15大卡/每100克黄瓜含有大量的蛋白质维生素钙质以及有助排毒的纤维素，是减肥瘦身的佼佼者。
标签：排毒减肥减肥食物
2017-09-30
苹果苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。
标签：苹果脂肪减肥脂肪
2017-05-24
如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢?今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。
标签：瘦身酒精运动
2016-12-01
下次购物食物之前准备好一份购物清单，然后先填饱肚子再出门，这样你就不会购买过多的高热量食物放在家里，也就自然会减少热量的摄入咯。
标签：牛奶减肥食欲
2017-01-27
来吧，记住这些健康饮食基本准则，有些我们并不陌生，别让它们只停留在我们的意识里，重温一遍，记住它们，把它们用在我们和家人的一餐一饭里。
标签：瘦身饮食减肥法
2015-11-18
分段做运动效果更好把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。
标签：减肥健身运动
2016-05-17
肉食类火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。
标签：豆腐火锅吃火锅凉血解毒
2016-03-01
其实人们都知道每天应该吃早餐，可是常常是早上并不饿，既然不饿，不吃早餐也没什么，而且还可以少吃点东西，减掉几十克肉。
标签：减肥早餐
2016-12-29
step1握瓶上下举拜拜“蝴蝶袖”两脚分开与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，交替向上举，停在最高处时停住5秒，共重复10次。
标签：瘦腿减肥瘦腰健美
2016-10-12
喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
标签：茶叶减肥喝茶
2016-11-05
什么是kitty有氧健身操？kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点，经国家级健身指导彭永春(kitty)编排设计而成，将有氧运动元素律动健身操元素和
标签：减肥健身运动
2016-10-15
