将地瓜粉太白粉拌匀，加入腌好的香菇拌匀，然后将香菇条放入170℃的油中炸6～8分钟，捞起后沥干油分，再撒上白芝麻拌匀备用。

早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。

经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。

吃你所喜爱的想要减肥，所以就要杜绝所有自己爱吃的高热量食物？正好相反，享受你喜爱的食物才是健康减肥之道。

对于无运动习惯的人来说，由于肌力较小，虽在用力动作时不易出现运动伤害，但还原动作时要有控制地慢慢还原(若用力花2拍，还原动作则要用3拍完成)，才不会造成运动伤害。

减肥方法——第一阶段“回归”大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常规律的生活状态。

大蒜促进能量代谢瘦身功效大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。

2将糯米，小麦放入锅中，加入适量水，先以大火煮沸再转小火继续熬煮3待粥煮至米烂粥稠时，加入少许白糖搅拌即可。

倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒花生米(把整颗的花生米切碎些)瘦肉粒红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。

白薯豆腐番茄汤材料白薯一个内酯豆腐20克(约一条)番茄沙司50克大葱一根盐5克胡椒粉3克水1500克。

瘦脸原理豆苗菜含有相当丰富的营养，包括大量有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，具有促进口腔活动，是非常理想的瘦脸食品。

将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。

一杯美式咖啡+两片全麦面包咖啡中含有足量的酚类物质以及咖啡因，对于消除因睡眠不足，饮酒等因素引起的浮肿尤为奏效，同时还能帮助抑制脂肪囤积。

8款入门级运动的快乐指数以下各项运动以体重60公斤持续30分钟计算，实际数值依个人动作难易度速度运动环境提物重量心肺呼吸率等不同而有所出入。

做法将松子葵花子枸杞子核桃忌廉枫糖与松饼粉混合加入适量的水，揉坦成团，再分制成若干个饼。

保健功效白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命a等营养素，可以消积减肥利水消肿去除多余脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。

因为当你在饮用冰水的时候，体温也就会下降，而当体温低于标准数的时候，身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。

一日日回暖的气温，拉响了春季紧急瘦身的警笛。那么，要怎样才能简单快速甩掉积累一冬季小肥肉？不妨学会喝瘦身茶吧。下面就教你自制8款减肥茶，帮你提高代谢率，让你在穿上裙子之前

做法将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。