100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路裡，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

早上刚起床时(睡醒后就开始喝)原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

颜色淡雅，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。

早在2002年，美国国家科学院曾进行过一项为期3年的研究，该研究的最终结论是，增加糖摄入与人的体重指数(bmi)之间没有明确关联。

署立新竹医院彭佩纶说，随著人体阳气(相对於阴气，人体要阴阳调和才会健康)渐渐旺，代谢机能也随之复甦。

可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。

炒米煮粥用大米(小米亦可)放锅内用文火炒至微黄后取出，再如常法煮粥、煮饭食用，每天随自己的食量大小而定，但不可吃得过饱。

局部塑身茶◎肩背部【迷迭香茉莉茶】功效：健脾补气、化痰消脂、清凉退火、促进颈部血液循环、预防动脉硬化。

提到钙质一般人都只会直接连想到骨质疏松的问题，其实钙质除了能加强骨骼的健康外，钙质还可以指示血管收缩、扩张，钙质更是重要的讯息传送物质以帮助神经传导讯息。

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

外国最快的减肥法是把小肠割短以减吸收，但在任何养分吸收都减少之下，即使可以减肥也会因身体吸收不足而形成疾病。

黄瓜汁黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘子类150克、苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水即成。

喝一杯酸梅汁，身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

用水壶滚开2l的热水沸腾前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷热饮皆可!这种茶不会伤胃，你爱喝多少就喝多少，若你找不到玉米就用爆玉米花用的材料代替!。

在瑜珈饮食中也推荐过此汤!在深圳的mm们应该对黄栀龙不陌生，对啦，那里也有卖这个哦!清凉解毒而且减肥!绝对是馋嘴mm的减肥佳品)ⅱ。

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

橘柚豆浆把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。

办公室咖啡瘦身最佳时间1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1。