肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
糙米糙米是gi值非常低的食物，能帮助我们稳定体内的血糖水平，有助减少饥饿感产生，从而达到减少热量摄入的减肥功效。
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2017-02-13
雙和醫院傳統醫學部醫師張淑人向中央社記者指出，中醫認為肥胖是因肺脾腎的功能失調，使水濕的咻敼δ馨l生障礙，新陳代謝變差所導致，人就容易過胖。
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2015-12-18
午餐1200——1330关键字低脂肪高碳水化合物饮食优先组合鱼肉+紫薯+蔬菜沙拉tips蔬菜沙拉比较寒凉，适合在中午阳气最旺时食用。
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2016-03-31
国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？多走动永远比坐着好。
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2016-09-24
预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛头晕心神不定等症状随之而来，如果湿度较高就更容易发生中暑。所以，夏季运动一
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2016-06-03
游泳时间很重要，早上六七点钟下午四点至五点晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。
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2015-12-09
旋转双臂松肩关节两脚分开平肩站立，两只手臂向左右伸直，自前往后转圈，同时数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气，共180圈。
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2016-05-13
但游泳时，蛙式游1小时所消耗的热量是600kcal，自由式则是1000kcal，由此可知游泳是一项可以快速消耗热量的运动。
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2016-01-30
步行专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力很不舒服，不想坚持下去。
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2016-08-20
丰富的维生素能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
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2015-12-22
两手同时抓住水瓶，吸气双臂向上伸展，并侧弯腰，带动腰肢手臂肩膀伸展，减少达比脂肪的效果就在不知不觉中完成。
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2016-06-13
夏日瑜伽减肥关键点喝大量的水通常一天喝8杯水的做法，在减肥时期要加大，多喝水可以帮助身体排除有毒物质。
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2016-11-18
西红柿汁将新鲜西红柿洗净，入沸水中浸泡5分钟，取出剥去皮，放在干净的纱布内用力绞挤，滤出汁液，即可食用。
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2018-05-22
如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这
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2016-05-08
餐前饮水助减肥德国柏林查理特大学医疗中心研究人员的这11项研究中，3项为摄入更多水有助减肥提供了明显证据。
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2016-08-09
香醋泡豆月减24斤香醋含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。
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2015-11-21
长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
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2017-01-14
年轻人虽然身体条件比老人好，但无须在烈日下逞能，踢足球打篮球时间过长造成脱水中暑的例子也比比皆是。
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2016-02-15
多谷米排便顺畅，消除水肿多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。
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2015-11-11
水下健身不用担心运动磨损在地面上运动，是否经常遇到肌肉扭伤或者韧带拉伤的情况？在泳池里锻炼你全然不用担心这些，只要你选择
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2016-01-02
