夏季减肥食物巧吃巧瘦

夏季到了，想减肥的胖妹妹们也开始着急了。先不要急，急也没用。我们要付诸于行动。教你几种食物的巧妙吃法，让你越吃越苗条。

吃全麦、黑麦或燕麦的低gi值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。

小贴士沾低糖或无蔗糖的果酱，gi值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。

水果、酸奶当点心

把每天早上一成不变的面包，加入不同口感的水果，或是定做一碗属于自己的切片水果酸奶，就能提高瘦身过程中的饮食兴趣，享受低gi值用餐的乐趣。

小贴士水果是减肥中能轻松享用的食物，一次吃太多种类的水果会让gi值提高，但少量使用就完全没问题。在酸奶中加入水果风味独特，也能让乳制品吸收变慢。