有氧运动过量不减肥反致命什么时候运动最减肥

什么时候运动最减肥。

近年来，欧美掀起了一股“有氧运动”热，在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的训练室，男女老少伴着节奏强烈的旋律运动起来。有有氧运动会缩短人的寿命。他们认为过多地吸入氧气对身体无益。而有氧运动正是活跃地吸入氧气，因此对人体寿命有影响。

有氧运动与缺氧运动

所谓有氧运动是相对缺氧运动而言。有氧运动代表轻快，包括步行、骑自行车、打网球、高尔夫球、有氧运动舞蹈、长距离游泳等。而缺氧运动代表费力，包括短距离赛跑、举重、跳高、跳远、投掷标枪、铁饼、相扑等。

我们身体的细胞因呼吸纳入的氧气与葡萄糖营养成分结合产生三磷酸腺苷（atp）。肌肉是靠atp作为动能进行收缩的。有氧运动是一边利用氧气制造atp，一边运动，所以我们不会感到十分疲劳，能够长时间地继续运动。