肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
早餐脱脂牛奶(或豆浆豆腐脑脱脂酸奶)250毫升鸡蛋白1只面包2片午餐枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉虾牛肉兔肉鸡肉肚丝
标签：豆腐瘦身减肥减肥食谱
2016-02-09
另外，可以加入海带羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪糖质的吸收。
标签：瘦身减肥减肥方法
2015-12-31
俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。
标签：肚腩肌肉
2016-02-25
要严格挑选食物，少吃油炸类饼干面包奶油巧克力等高热量易囤积毒素的食物，选择最适合自己的减肥食谱，晚餐在7点前就吃好，每天要喝1500
标签：减肥早餐运动
2016-03-13
最大增强你的锻炼效果如果你想挑战自己的体重，那么必须通过更长时间的运动，那么最好的方法是，完成一个练习不停就开始下一个练习。
标签：瘦身减肥运动
2015-11-06
瘦身原理豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒清除血管壁上的脂肪和固醇作用，并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘，对减肥非常有利。
标签：白菜瘦身减肥减肥食谱
2016-02-17
啤酒的酒精浓度很低，流经胃部后进入肠道，其含有的营养物质很容易被人体吸收，能促进血液循环，加速胆汁的分泌，重整肠道，改善便秘，同时碳酸成分还能活化胃部机能。
标签：啤酒红酒减肥预防动脉硬化
2015-11-07
(右)大腿后肌左脚屈膝站立，右脚伸直作压下姿势，维持5秒右脚屈膝站立，左脚伸直，作压下姿势，维持5秒。
标签：减肥锻炼居家减肥操
2016-02-02
那么我们在这些酒宴上有什么减肥方法能使人不变胖？有什么好的减肥方法适合那些经常参加酒宴的爱美mm呢？酒宴上的减肥方法很容易导致减肥失败的关键环节就是喝酒。
标签：减肥喝酒减肥方法饮食减肥
2017-03-04
面对春节繁多的聚餐长假休息，该如何安排和把握才能减肥呢？为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的新春佳节，下面，给春节期间的mm们一些春节减肥的建议和提醒。
标签：减肥瘦身瘦身减肥火锅
2016-09-10
尤其是年夜饭，吃完了一顿还得在凌晨的时候吃俩饺子，不吃就不算过年，这么多的珍馐美味吃下肚，肠胃加班加点也消化不完了，不长肉才怪。
标签：坚果增肥减肥
2016-04-12
这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一个不小心就吃得太多。
标签：脂肪减肥脂肪喝茶
2017-12-14
蔬菜黑麦三明治材料(1人份)黑麦面包2片蛋1颗洋葱圈少许生菜2片番茄2片义式综合香料少许准备黑麦面包用烤箱烤热，或用平底锅煎热。
标签：番茄瘦身减肥
2016-02-27
定时定量春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
标签：减肥肠胃睡前
2016-07-30
春节减肥饮食关键在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲减肥的好办法？春节减肥，让我们来看看那些抵制美食，让我们减肥成功的关键。
标签：减肥健身运动
2016-07-30
那么过年期间怎么样才能让自己一饱口腹的同时保持自己纤细的身材，不让肥肉有机会上身呢？来看看编辑支的过年减肥必杀技。
标签：花生减肥零食
2016-10-05
瘦身绿茶向来被誉为排毒瘦身圣品，富含能够排除有害物质的有效成分，与豆腐搭配，排毒同时补充植物蛋白，适合工作压力大的减肥女性。
标签：萝卜瘦身减肥
2017-02-22
细嚼慢咽很多人进食的时候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能蜻蜓点水般地接触一下，食而无味。这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃
标签：脂肪减肥脂肪发胖
2016-07-25
有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多？当你在庆贺春节狂欢之时，为了避免不必要的饮食放纵，并时刻保持活力，晚上早点上床，美美的睡一觉。
标签：肥肉脂肪减肥脂肪肥胖
2015-12-20
要提前计划要清楚自己最受不了哪些食物的诱惑，如果这些食物正好又是高热量食品的话，那就要想开始计划如何抵制诱惑了。
标签：减肥零食运动赘肉
2016-01-15
