中医师建议，要瘦身减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康漂亮。

气滞型喝玫瑰花茶月经期间感觉胸部会胀乳房乳头疼痛，经血颜色变暗来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”的体质，大部分人都属于这一类型。

比如，你在叫了水果色拉后，不愿在色拉中拌有富含奶油的色拉酱，或者，您不愿某道菜炸得过透，您不妨将要求提出来。

蔬菜类白萝卜含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。

如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活动下半身，保证血液畅通。

排水消肿药草饮喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼，只要每天早晚多喝一杯300～500毫升的药草茶，就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟。

越来越多的科学证据显示,潜能的力量不容忽视,而且对人的身体及心理的健康有重大的影响,只要你相信自己能透过潜能的力量,改善自己的身体及心理状态,那你就真的能做到。

在弗洛伊德先生笔下，显意识和潜意识的关系就曾被比喻成一座冰山，显意识只是浮出水面的一小部分，隐藏在水面之下的大部分则是潜意识。

虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

前段时间在一本书上看到“牛蒡减肥法”，才得知牛蒡居然有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。

你对喝醋减肥到底了解多少？看着网络上风行的各种喝醋减肥方法你是否动心了呢？但是，这种减肥方法的安全性又在哪里呢？不要只顾着美丽，缺糟蹋了自己的健康。

快速减肥瑜伽有仰卧姿势、坐姿后屈、坐姿前屈、鱼式等。

壮壮曲线再造第1步减去多余脂肪消除脂肪，让身材更有形，是壮壮美女变曲线美人很重要的第一步，有氧运动能帮你达到这个目的。

紧身霜根据吸收快慢分两种，一种号称是不须按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，较易吸收，另一种则为须按摩3～5分钟的，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间较长。

粗盐瘦身方法之双下巴双下巴对瘦身的姐妹来说都相当讨厌，就算你不是小肥妹，都有机会缠住你，而且还会严重影响靓样可观度，所以当一出现，就要尽快消灭。

)在沐浴后一样也可以使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如腹部大腿手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔。

粗盐减肥原理为什么粗盐可以减肥呢？粗盐有促进排汗的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物。而且粗盐能够软化污垢补充身体盐分补充矿物

吃葡萄柚可能还有助于降低患糖尿病的风险，因为研究人员发现“葡萄柚”组成年人体内胰岛素和葡萄糖水平均有所下降。

以豆类替代肉类加强豆类摄取，不但同样是蛋白质来源，且含丰富膳食纤维，尤以整颗豆类营养远胜加工豆制品，入菜或单纯煮锅绿豆汤都好。

1萝卜水果青菜粥做法放很少的米，多放水，白萝卜水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐鸡精出锅。2清水白菜汤做法水煮白菜，出锅时放少许盐鸡精。