肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
为了防止反弹，一周后最好还是每天都坚持适量运动，不要大吃大喝，不要喝碳酸饮料和不要吃高脂肪高热量食品。
标签：减肥早餐运动
2016-02-16
每日轻净极纤汤内含特有的武靴叶酸，参与糖分代谢，可以消耗淀粉，阻绝糖类吸收，可帮助脂肪代谢，减少身体体脂肪代谢，快速燃烧脂肪，将油脂排出体外。
标签：脂肪瘦身脂肪
2017-01-15
甩包练手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。
标签：脂肪瘦身减肥运动减肥法
2017-01-05
5安士)，每个星期吃四次是比较恰当的份量控制，任何果仁都可以腰果胡桃杏仁山核桃，还有澳大利亚坚果，是别具异国风情的选择。
标签：牛肉瘦身减肥
2016-08-14
经常进行变速走能对人体的柔韧性产生良好影响，这种运动适宜上班族在上下班途中锻炼。对工作繁忙的人来说，变速走可以用较少时间和在有限距离内，适度增大运动负荷。任何运动
标签：瘦身锻炼运动
2016-09-23
做两个俯卧撑(如果可以用脚尖踮起，或者用膝盖)，双脚向前跳向或者走向双手位置，恢复到深蹲位置，然后起立。
标签：减肥运动减肥法
2016-08-20
小乌龟step1脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高。
标签：瘦身瘦身操
2016-01-03
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗？看完报纸就行动起来吧，榨干你身体里的懒
标签：运动肚腩
2016-07-02
吹风机吹哪5大穴位人体在胃部附近分别有巨阙中脘下脘左右梁门等五穴，是中医减肥瘦身的常见减肥穴位。
标签：减肥瘦身瘦身减肥肚脐
2016-07-08
第一天早餐黑咖啡或茶(多糖少糖都可以，随个人口味而定)或水半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱
标签：萝卜咖啡早餐金枪鱼绿豆沙
2017-05-07
面糊1又1/2杯低筋面粉2茶匙泡打粉(bakingpowder)1/2茶匙盐1又1/2杯牛奶2个蛋2茶匙溶化奶油2茶匙白糖。
标签：黄瓜草莓减肥加速新陈代谢
2017-09-07
爱吃御饭团，要记得多摄取蛋白质如果你很喜欢吃便利商店的御饭团，长期下来可能会严重缺乏蛋白质，建议最好还能加颗茶叶蛋或喝1瓶脱脂鲜奶，才能补充蛋白质。
标签：萝卜蛋白瘦身蛋白质
2017-01-18
怎样选择塑料瓶？矿泉水瓶较软，可用于面部。茶饮料硬度适当可万用。碳酸饮料瓶较硬可用于身体。手臂找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个
标签：减肥按摩锻炼
2016-03-27
山田式呼吸法共五部分，其中的每个动作都要默数“三……八”的节拍来做，也可以放有节奏适中的音乐来做，但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。
标签：脂肪减肥脂肪喝水
2015-11-02
使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。
标签：减肥锻炼减肥法
2017-03-22
第三，一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上，即深吸气(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒，屏息1秒，唱歌时估计没几个人能做到。
标签：减肥锻炼运动
2015-12-18
场合二晚餐时间糟糕行动胡吃海喝一天的紧张过后，你的食欲上升，疲倦急需能量补充，减肥的信念很容易就被抛到九霄云外。
标签：瘦身看电视
2016-10-09
进阶版步骤2时换右臂轻放右腿，但力量不全靠在右脚，收紧腹部带动左手向上延伸，手臂身体到腿成一直线，停10~15秒，可紧实腹部线条。
标签：颈椎瑜伽瘦腰
2015-11-14
治疗便秘的七大方法西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
标签：清肠按摩通便清肠通便
2015-12-02
低卡路里的食物组合而成的餐单，就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心，强忍着贪吃的欲望，坚持只进食减肥餐单上的食物，就可以成功达到减
标签：减肥减肥食谱减肥餐
2016-06-17
