超便宜塑料瓶让你在家也能塑形减肥

怎样选择塑料瓶？

矿泉水瓶较软，可用于面部。茶饮料硬度适当可万用。碳酸饮料瓶较硬可用于身体。

手臂

1、找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。

2、伸长手臂，然后在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。

肩膀

用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩。

大腿

坐在椅子上在膝盖上方夹住。边看电视边练习，可以使大腿内侧的肌肉变得紧实，让膝盖上方脂肪消失。

膝盖

每天用塑料瓶的底部轻压双腿，特别是内侧，可以促进淋巴流动。