为此，养生保健专家提醒广大老年人，锻炼身体时要切记以下五个原则应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑散步等。

中老年人经常锻炼柔韧性，不仅能增强身体素质，而且在日常活动中动作灵活，很少得上述运动系统疾病，肩膝腰等关节的扭伤也很少发生。

这种情况下，老年人无论是在大脑的反应能力肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。

老年人认为，人老了，家庭和社会就不再需要他(她)了，常有被社会排挤在外的感觉，严重者可发生自杀等事件。

饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压心脏病糖尿病胆道疾病乃至癌症的诱因。

外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。

这是脑部动脉内压力突然升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝少量出血而引起的。

如果管不好嘴，对零食无所选择，任其所好，因为嘴“馋”而偏食多吃，则会引起体内营养失调消化不良等各种不良症状，非常不利于养生。

那么，老年人用什么样的手杖最合适呢?首先，手杖的长短很重要，太长或太短都会使支撑点不自然高了，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实。

一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症低血糖。

尽管如此，她还是芭蕾舞团活力班(专为五十岁以上的老人提供芭蕾舞教学服务)的常客，经常穿着专业的舞鞋到各处去表演。

认识早期症状及时治疗万永杰说，骨关节炎的症状是多方面的，一旦发现以下症状，最好及时进行正规治疗，以防病情不断加重。

英国《每日邮报》最新载文，英国斯特灵大学认知障碍症治疗发展中心科学家表示，吃得好多锻炼和享受生活，能够使认知障碍症危险降低一半以上。

对新鲜事物也提不起劲脸上浮现小细纹，这时如果被贴上“初老症”标记，一定很不服气，不承认自己老之将至。

有些老年人由于长期使用，对激素产生依赖性，形成激素依赖性皮炎，造成皮肤萎缩，角质层变薄，或毛细血管扩张等新的损害。

“养心安神类中药材适用于思虑过度劳伤心脾健忘失眠多梦易惊以及体疲无力的患者，但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’，因此湿热病证患者不可食用。

发病一般比较慢，患者初期只是觉得乏力，检查为转氨酶升高，免疫性肝炎发展到一定时期会有黄疸，此时可能已发展为严重肝炎甚至肝硬化，治疗上大多为时已晚。

真皮内的弹力纤维，网状纤维缩短碎裂减少，胶原物质浓缩，皮下脂肪明显减少，致使皮肤缓冲能力和弹性降低，皱纹增多加深。

据《上海中医药报》报道，老花眼发生与肝肾亏虚精气不足难以养目有关。以下介绍几则方法，供您对症选用桑葚糖取桑葚500克(鲜品加倍)捣成泥状，与白糖500克加水适量

日常防护的目的在于激荡脑力促进用脑，锻炼老人的认知能力，改善老人记忆力理解力定向力计算力的减退情况。