食物进入胃部以后，需要经过l～2小时的时间进行消化，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。

有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性功能都十分有效，而且还能促进性激素的分泌。

爱丁堡大学分子医药中心的一位专家说，当人咀嚼时，它便传递讯号给海马细胞，从而降低血液中压力激素的水平。

她接受电视采访的时候，说起自己的长寿秘诀没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。

研究小组对4000多名哥斯达黎加居民作研究，发现咖啡因代谢较慢的人，喝咖啡的量和年纪会成为主要影响因素。一天喝2—3杯的人，患心脏病几率比不喝咖啡的人增加36％，一天喝4

以上提到的这些预防老年人血管中风的小动作都比较简单容易做，对于老年人来说，冬天比较冷不愿出门，在家可以做这些小动作，既能娱乐，又能预防疾病，何乐不为呢。

尽管我的天资愚钝，至今仍与“文豪”、“球星”无缘，但由于我孜孜以求、锲而不舍地努力，却也小有收获，多年前，即已先后成为“黑龙江省作家协会”和“中国乒乓球协会”中的普通一员。

医久病未必成医　老人服药忌讳自作主张很多老年人患慢性病，长期服药都自认为久病成医，甚至服药都自作主张。

此类病人病情较复杂，大部分患者都有一定的症状，且有癌变可能甚至本身就是腺癌，有手术必要性，可以择期手术。

这种精神控制法，可以迷惑老人的判断、改变他们的习惯和思维方式，调动老人的情绪和心里欲望，使之产生一种莫名的依赖以至于听不进劝说而不能自拔。

人若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。

口腔唾液分泌减少人过中年后，唾液分泌逐渐减少，口腔的自洁作用有所降低，加之疾病的侵袭，所以中老年人更容易出现口臭。

早期发现是早期诊断和早期治疗的前提，因此，老年朋友一旦出现上述异常现象和症状，不要大意，但一定要引起高度重视，尽早到医院做一次认真的体检。

但长期进食过多的高纤维食物，会使老年人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量大减，微量元素缺乏，以致使心脏、骨骼等脏器功能，以及造血功能受到影响，发生贫血，降低人体免疫力。

如果条件允许，最好能到老人原来的家中去坐坐，陪老人聊聊天，从聊天中尽可能多地了解老人的生活习惯和个人爱好。

我有一个儿子和一个女儿，我经常告诉自己的儿女，不要分婆婆还是妈妈，她们都有一个称呼，叫亲人。从儿子2006年结婚开始，每年这个时候，我都要多买200斤大白菜。亲家

更不幸的是，发福已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。

有关专家提醒老年朋友，在看电视时需注意以下三点饭后不宜立即看电视吃饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液

补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复。