要说这减肥的原理，最有效的方法是通过您自身的运动产生能量的需求，再通过身体分解脂肪来满足这种需求，进而达到减肥目的。

因此，北京师范大学心理学院专家郑日昌建议，当家里老人胃口不好时，不妨试着给餐桌上的东西增加点颜色，以求通过色彩对心情的调节，起到增加老人食欲的作用。

冬日居家保健三大常识温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-35摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。

对于一个心脏病患者或久卧病床的重病患者来说，他第一次离床下地走几步就是一种运动，他的活动水平比卧床时已经有所提高。

这种人十有八九血压升高，进而发展成高血压病、心脑血管病缠身，又怎么能长寿呢？助人为乐道德好的人遇事出于公心，心情直爽，富于爱心，淡泊名利，宁静处世，助人为乐等。

中山大学公共卫生学院营养学专家许月初多吃水果多喝牛奶如果你想关心爸爸饮食健康，那就应该让爸爸的饮食尽可能根据《中国居民膳食指南》来进行。

余大爷心头很纳闷牙都没有了，还刷啥呢?生活中像余大爷这样的老年人绝非鲜见，他们将刷牙看成了牙齿的专利，没了牙，刷牙也就成画蛇添足之举了。

或“永葆青春”要与小伙子比拼精采……有这样一个老人，从厂长之位退下后，不甘寂寞，不甘平庸，凭着他的精明、干练，另起炉灶，办起了一家企业。

曾有人指出，木耳等菌类容易富集亚硝酸盐，但是最近的一项研究指出，木耳中亚硝酸盐的含量，比新鲜蔬菜的标准还低很多。

特别是程派青衣，不管是荡气回肠的《荒山泪》，还是行云流水的《锁麟囊》，又或是高亢激昂的现代京剧《江姐》，我都如饮醇醪。

休眠养神通过睡眠可使大脑处于休息状态，同时又使神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积蓄精力，复苏体质。生理医学研究表明，老年人保证睡眠8小时，所积蓄的精力可供活

60岁以上老年人，除了有家族遗传易感性以外，不良生活方式如吸烟、酗酒等，以及教育程度低和/或是少用脑的人也是痴呆的危险因素。

对于顽固性老年失眠症患者，适当给予镇静安眠药以改善失眠状况是可以的，但要特别注意避免由此引发成瘾依赖行为，导致用药剂量越来越大，造成蓄积中毒。

提示如果算出您的危险系数很高，不必担心，因为研究者还指出，虽然年龄是最重要的危险因素，但良好的健康状况能减低某些危险因素。

吸烟危害健康已是众所周知的事实，尤其是老人，更不能抽烟。有些老年人因为从年经时的烟瘾，一直没采烟戒烟措施，导致晚年仍抽烟的习惯扎根太深更是难已消除。下面细述老年人抽烟导致

年节假日，亲人团聚，儿孙绕膝，叫着好听的，送来好吃的，老人乐得合不拢嘴。好友相见，老人们往往乐而忘疲，棋友、牌友、聊友聚在一起，通宵达旦娱乐。节日里，老年人尽享天伦之乐，

倘若整天听到的是老人的病痛、死亡信息，就会使自己笼罩在痛苦与哀愁的阴影下，心里担惊受怕，精神紧张恐惧，仿佛灾难就要临头，必然加速老人的衰老，甚至诱发某些精神和身体的疾病。

再用喷头对着脚底板冲，直到脚底部感觉麻麻的，这时就说明完全适应了水温，同时，脚底在接受水的冲力和水温刺激后，头脑会感觉特别清醒。

［坐式］用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。

医学老年人坐着在椅子上打盹，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视力模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，发生意外事故。