学者将这些老人的实际年龄与他们的10855名兄弟姐妹(其寿命短于这些百岁寿星)进行了比较，通过统计结果发现出生月份对人能否活过百岁确实有增减作用。

研究证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。该研究小组让一组志愿者以较快的速度步行1公里，使他们的心率加快，然后吃一顿正常的晚餐

只要能够长期坚持，这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。

医院针灸科陈全新专家说，老年人太悠闲非常容易得病。临床上常发现，退休后两三个月是疾病高发期，尤其是脑力劳动者。因为在职的时候，大脑不停转动了几十年，每天上班多少也有些运动

建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的“过渡段”，如可以在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿降降温，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。

专家认为，在42℃以上热水中泡澡，由于大量出汗，会促使血液黏稠，加上皮下血管扩张，使有限的血液被重新分配到皮下组织和皮肤组织中，这样必然使心脑器官相对缺血。这种由于血液再

随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。

其实，随着年龄的增长，骨髓的造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年时的29%，往往导致老年人贫血。

我潜心拜民间谚语为师，我的健身秘诀是钟情陶醉“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“时常开口笑，寿比南山高”。

我总是在想，为什么会有这么多奇谈怪论会被当作真理传播?太多的人，把谣言当真理，把传言当科学，把信息当知识。

这种消极的心理是健康长寿的大敌。“人不思老，老将不至”是有道理的。忘仇忘掉怨恨就可以心平气和，对长寿大有裨益。若千方百计琢磨报复的方法、时机，会使自己一生不得安宁

我们采用自拟方“参芪麦梅汤”对100例老年口干症进行了疗效观察，经治疗后口干症状消失者84例，口干明显好转者12例，总有效率为96%。

医师介绍，在冬季，寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里老人数日或数周有

长期只吃单一品种油的习惯现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但最好还是几种交替搭配食用，或一段时间用一种，下一段时间换另一种油。

早期干预老年痴呆症可延缓其发生或发展5至7年。痴呆症的早期表现可概括为10大警兆转瞬即忘　患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉了早先的答

在哈尔滨医大四院看到，年后，高血压诊室预约的患者陡然多了起来，门诊大厅增设了两台电子血压仪为患者提供免费测量，排队的患者络绎不绝。

因此，每个家庭中的小辈也要重视老人们的这种嘴巴锻炼并创造机会，经常回家听老人“唠叨”一番，以排解他们的忧郁和孤独。

在当代社会，确实存在一些令老年人不如意的地方，如不少老年人的养老金和医疗费没有保障，有些年轻人对老年人的态度也越来越差，在一些地方甚至存在社会道德水平下降的现象。

现实生活中常能看到，有些老人在退休后变得失落、抑郁，此时如果能积极参与社区活动，与老伙伴们一起高谈阔论，老人的精神状态就会大为改观。

之所以老人更要注意，还因为从50岁起，人体机体功能开始走下坡路，抵抗力下降，即中医所说气血渐虚、肝肾不足，这个时候不容易抵抗外邪侵袭。