虽然乳糖酶缺乏者多，但仍然可以采用一些办法逐渐适应饮用牛奶一次少量饮用，不超过250毫升，一般不会产生症状。

选择城郊弊大于利利城郊房价便宜，空气好，安静。弊医院等必备设施往往不齐全。距离老人买房时最好不要离熟悉的环境太远。周边老年人的住所可以离商业区和餐馆远一些

按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以子时(21-23点)进入睡眠状态最有益。

因此，正确、科学地选择适合超过60岁人群的健身方案，是保证老年人身心健康、延长生命、提高生活质量的关键，并且对提高全民素质也具有重要意义。

这是怎么回事，该怎么治疗？哈尔滨医科大学附属第四医院泌尿外科高琳专家答这位患者的症状是由前列腺增生引起的，麻籽油的控制效果一般。

世间万物都敌不过时间的流失，时间让人衰老。虽然衰老是不可避免的自然规律，但是坚持一些养生之道却可以有效延缓衰老，保持身体的年轻，特别是对老年人来说，每天只要坚持做好6件事

这是因为，老年人的血液循环相对较差，平角裤与三角裤相比，可以减少对大腿根部的束缚和摩擦，有利于血液循环。

老年人由于腹腔血液循环不畅，肛门部位的静脉更易扩张。痔疮是老年人的多发病，甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。具体做法站立，两脚分开与

同时，酗酒、长期精神紧张、电解质或代谢失衡、严重感染等也有可能成为房颤的推手之日常生活中，要学会及早发现房颤，防患于未然。

老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

专家说，人骨盆的坐骨下有一块小突起，被称为坐骨结节，其顶端长有滑囊，人坐下来时，滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液，起到缓冲作用，减少与硬物接触时的不适感。

四忌安静时间过长过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。

对于老年人来说，一不舒服就卧床休养并不是“灵丹妙药”，恰恰相反，长期卧床已经成为大多数老年人的健康杀手。老年人一旦长期卧床，栓塞、认知障碍、骨质疏松、肾结石、尿路感染、肺

书房绿化装饰设计要服从空间的性质、用途，再根据其尺度、形状、色泽、质地，充分利用墙面、天花板、地面来选择植物材料，加以构思与设计，达到组织空间、改善和渲染空间气氛的目的。

国外一项对美国3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70%。

按揉腰眼法两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。

“百岁老人”告诉她每天早上5点多起来后，就用双手轻敲头，然后搓手、搓胳膊、搓腿、搓脚，哪都搓，反复搓，搓过了就会觉得很舒服。

因此，老年人应尽量不使用铝或铝合金餐具，特别不要用铝制餐具长时间存放咸、酸、碱性食物及菜肴，以减少铝元素的摄入量。

给老人生活的六点建议第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠

调节身体内的冷热循环印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。