美国爱因斯坦医学寿基因研究中心尼尔巴泽莱最新研究发现，保持腰围、血压、血糖和血脂在健康范围内，有助于降低包括心血管疾病在内的多种健康风险。

退休后，我本着“早上走，晚上抖，健康又长寿”的理念，在锻炼身体的同时，注意拍打肩膀和关节，十年来坚持不懈。

现代医学研究表明，老年性皮肤瘙痒症多是由于激素水平生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能的减退使皮肤含水量减少、缺乏皮脂滋润、易受周围环境因素刺激诱发等所致。

养老消费七成多宁波老年人居家养老调查显示，目前我国的老年人养老形式还比较传统，选择专业养老机构的老年人占比比较少，只有1%。

举个简单例子如果你总把头歪向左边看电视(脖子左边肌肉松弛，右边肌肉紧张)，就适合多往右边转转头长期低头(脖子松弛，后脑勺紧张)的人就该多往后仰仰头。

晚间9—11点开始下降，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7—9点)达到顶峰。

的缘故，写满沧桑的修长脸廓、夹白稀疏的头发、戴着一副黑边老花镜，加上豁达开朗的笑容，平易近人的老张身上透着几分儒雅之气。

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。

经常伏案或久坐工作的老年人，应注意适量的全身体育活动，坐一段时间后，应起来走动一下，调节肌肉和韧带的负担，此外，要注意避免猛坐速立。

夏季多干风，因而常会引起口干、眼干。这时，要注意饮食清淡，减少葱、姜、蒜、辣椒等的摄入量。此时，可多进食易消化的半流质食物，少食多餐，如绿豆粥、稀饭等等。

老人生活极有规律，每天早起到附近学校与老友一起打乒乓球，锻炼身体，尔后回来吃早点，打扫房间，然后骑车到市老年大学学习书画。

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

林大爷告诉，他平日就喜爱诗词歌赋，退休后在公园碰到有同样爱好的王大爷，两人一拍即合，决定成立一个朗诵社团。

我一看几乎都是补药，什么蛤蚧、三鞭、男宝、“金枪不倒丸”、“金瓶梅药酒”，还有几大包中草药，方子上一色是鹿茸、淫羊霍、巴戟天、补骨脂、锁阳、仙矛等壮阳药。

异地养老有了定点单位去年8月31日，民政部、中国老龄委、国家旅游局、中国社工协会在北京钓鱼台国宾馆，为30家全国首批异地养老定点单位颁发了相关证书。

#18艾普斯坦指出“你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。

对此，专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。

又到了一年一度的九九重阳节，陶渊明曾说“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。”秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要

找一只干净的丝袜，在里面装上大米，然后把口系紧放进冰箱冷藏，睡觉前把它放进被单里，就可以凉凉快快做个好梦了。