绝经期前的中年妇女，因为内分泌改变的关系，常常影响胆汁的分泌和调节，所以得胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多一些。

不贪饱老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

中医提倡“未病先防”，预防膝关节骨性关节炎，必须从年轻时做起，应注意以下几点①保持正常体重，体胖者必要时减肥，减少膝关节的负重。

脊椎骨折50%患者并未诊断治疗很多人都知道骨质疏松症导致的髋骨骨折将会危及生命，但是，对脊椎骨折却认识不足，不少患者并未就医。

肾功能下降，体内链霉素和庆大霉素的排泄时间可以延长2倍以上，使用这两种抗生素产生的肾损害和耳聋的发生率也明显上升。

适度运动中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。

锻炼时要注意下面三个原则避风迎风锻炼，热量散发快，肌肉不能充分放松，还容易使动作走形，达不到应有效果。

冬季来了，感冒咳嗽的病人多了起来，患者需要到医院诊断用药，同时根据咳嗽的不同形式，也可以在家中做些中药茶饮，自我调理。

大脑神经受损，会使记忆力减退，故老年人注意保护大脑神经更为重要，如搞好血管疾病防治，力戒过量饮酒、吸烟和过度用脑等。

蒜泥蜂蜜身体出现了轻微不适的时候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用温水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。

蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

这是为什么呢?原来，像咳必清等一些常见的止咳药，起的主要是镇咳作用，这种药物主要作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射，用于无痰干咳。

记忆缺陷的神经心理学研究表明这些病人在输入听信息上有困难，信息从短时记忆中很快消失，信息的储存和远记忆也受到损害，提示对患者无帮助。

头部保暖于冬季天冷且有寒风，如果只注意身上穿得暖和，而外出时不注意戴帽子，身体热量会从头部散发，加上室内外温差大，人很容易受寒感冒。因此，冬季老年人外出时一定要戴好帽子。

在这期间，24％的研究对象罹患不同类型的痴呆症，其中1136人为阿尔茨海默氏症患者，416名为血管性痴呆症患者。

超过60岁，每天睡6小时左右就够了。中年人除了工作上的压力之外。也会产生生理上的失眠。睡眠并不是单靠自己的某年中愿望就能达到的，它是健康生活的自然结果。而中老年人

中医康复科专家说，很多疾病均可采用三伏贴，其中呼吸系统疾病效果显著，连续贴敷三年以上，呼吸系统疾病大多能够明显减轻症状，减少发病率。

在社会上，要尽到公民的责任……你可能会想，这么多的责任怎能都做好呢？其实，一点也不难，你只要尽到养生的责任。

除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。

采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者，通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。