总之，老年人在饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。

经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

但性生活不仅是一种体力运动，也包含着兴奋与激动的情感活动，会使心跳、呼吸加快，血压升高，心脏的负担会因此增加。

这四个穴位都属保健长寿穴位，练习者可根据自己的身体情况，叩击某一个穴位，走一步叩击一下，连续做三五分钟，直至。

亲闻某厂老总杨先生，艰苦创业，悉心经营，企业注册资金1个亿，是纳税大户之一天夜里，他因突发心脏病猝死离世，时年52岁。

令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题,，中气不足究竟该怎么办呢?中气不足，就会导致脾胃功能虚弱，运化失常，影响食物的消化吸收。

很多患者夏天时会减少药物的服用剂量以适应季节变化，到了秋天天气变凉应该及时调整用药，将血压控制在一个合理的水平，降低发生脑中风的风险。

脑下垂刺激法以双手覆盖双耳，手指置于脑后，两手指接近，食指放在中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打40次。

俗话说“是药三分毒”，人老后，免疫能力下降，用药的频率及数量会明显增多。长期吃药，身体中会不会积累很多“毒”呢?据老人用药应该做到吝啬又谨慎，诸如安眠药、止痛药、

问我本身患有糖尿病，最近去医院检查，转氨酶升高，是什么引起的呢?专家根据您所描述的情况，您患糖尿病9年来一直服药，这情况很可能是因药物引起的。

这件事提醒人们，糖尿病患者由于感觉功能减退，对温度、疼痛等不敏感，千万不要擅自进行自我理疗，否则后患无穷。

多吃纯淡少加盐，不能生吃的蔬菜，在烹调的时候不要做得过火多吃“原菜”少“榨汁”，榨汁对水果和蔬菜的营养成分破坏很大。

在美国，人们通常把饭后坐在沙发上看电视的人称为“couchpotato”，指的就是那些长期缺乏运动、中段肥胖，像是生长在沙发上的土豆一般的角色。

静默养神应在安静舒适的环境中进行，重要的是要做到静默，双眼微闭，全身肌肉极度放松，练熟以后就可达到一种忘我入化天人合一的境界。

调查得知，许多老年人都夭亡于各种意外，如果他们有良好的习惯，就能很好的安度晚年，让子孙不再有“子欲孝而亲不在”的哀伤。

有些老人会出现视力下降、视物模糊等现象，外出时可以拄一根拐杖，用来探知前方道路表面的积水和障碍物，有利于保证外出活动的安全。

当人们患上认知障碍症后，大脑会萎缩。研究者对109名刚被诊断患有认知障碍症的患者进行大脑扫描后发现女性大脑的萎缩要早于男性。在明确诊断前一年，与男性患者相比，女性大脑中的

这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之生活中，由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%-80%，所以，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。

冬季是个寒冷的季节，也是一个老年人疾病多发的季节，同样也是一个适合进补的季节，因此在这个矛盾的季节里，老人要认清冬季保健的几大误区。两肾保健区肾主水属冬，每到