维生素d的主要生理功能提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

这个动作是将舌头尽量向嘴外伸，伸得越长越好，然后再慢慢往回缩，缩到原来的位置，稍一停顿，再往外伸，连续做10次。

一旦这种征兆发生，即使就医确证才是明智之举②如果精神经常处于一个十分高度紧张的状态的话也会出现舌苔发黑的情况。

生活上少用冷暖气，洗澡时用热水充分温暖身体后，再淋淋冷水，藉着冷热温差来打造强健的身体，自律神经自然能取得平衡，使免疫力更加强盛。

怪8小时不如6小时的精神睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，于是很多人一天要睡8、9个小时。

而机体能、能量的平衡，全有赖于气血生化之源的脾胃是否健运，脾胃健运有赖于饮食有节、有度，这是皮肤保养的关键。

错误三：被家用非高压电电到不会造成伤害被一般的家用非高压电电到可能不会出现烧灼伤，造成严重的伤害，但电流若流经心、肺、脑、肾等重要器官则很危险。

给免疫力充电——上午十点的太阳最进补专家称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。

鼻塞难通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

飞机飞行时，特别是起飞和降落，嘴里含块糖，能帮助耳朵调节耳压，预防突然的耳鸣和其他耳朵不适症，甚至能防止耳膜穿孔。

如果没办法一早起床，就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

特别是一些工作繁忙、压力大的白领、精英，胃疼、胃胀、反酸、烧心、便秘等消化系统不适，几乎成为家常便饭，去医院检查，又常常查不出器质性问题。

有些人习惯把烟头或茶根、涮咖啡杯的水倒在花盆里，这种做法不好，其中的油性物质对植物的根部不利，会造成烂根、生虫，时间长了，还会发酵，散发异味。

有些人习惯把烟头或茶根、涮咖啡杯的水倒在花盆里，这种做法不好，其中的油性物质对植物的根部不利，会造成烂根、生虫，时间长了，还会发酵，散发异味。

影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

众人共用一只用具沾取使用化妆品，是否存在被传染疾病的风险呢？消化内科吴杰肯定地说，如果一个乙肝患者用过的口红，下一个接着用很可能被传染，尤其遇有裂口的嘴唇。

请善待我们的胃吧，否则它们也会提出抗议:腹胀得像是塞满棉花，接连不断地打嗝，突然来袭的疼痛都会让你痛苦不堪。

怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。