女到中年更需要呵护

中年女性常吃蜂蜜可养颜中年人健康的十大标准中年期的营养保健 常见一些中年女性（女性食品），头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。

因为女到中年（中年食品），上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。 以养血为本 女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。

女性进补可选用人参（人参食品）、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血（补血食品）浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄（葡萄食品）、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。 血虚女性并非人人宜补。

有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。