孕期睡眠有讲究 准妈妈好眠三部曲

孕期女性面临着很多心理和生理的变化，除了“吃”以外，“睡”恐怕是最受关注的话题了。孕妈妈们互相交流怀孕心得时，发现“睡不好觉”是个普遍的问题，不论在哪个时期，睡眠都或多或少地受到影响，那么，有没有一些办法，让孕妈妈们能睡得舒适一些，甚至重新拥有“一夜好眠”呢？

好眠第一步（孕早期）

孕早期，孕妈妈的身体在承受着“翻天覆地”的变化。而睡眠这个最最日常的事情，也因为怀孕而发生了变化：孕梦、尿频、失眠等问题，让刚刚怀孕的妈妈在睡觉时，不但不能得到良好的休息，反而“如临大敌”。http://www.555sungame/

睡眠障碍之一：奇特的梦境

怀孕初期，孕妈妈们往往会做一些奇特的梦：比如梦见自己怀孕了，或者是梦到自己生出了一条小蛇，等等。孕梦是最早向孕妈妈“报到”的早孕反应之一，发生的时间甚至比确知自己怀孕的时间还要早。为什么会产生孕梦现在还是一个未解之迷，但公认的说法是由于身体内激素的反应以及孕期心理变化所致。对于奇幻的梦境，孕妈妈们可能会感到紧张，虽然做梦本身可能并不会导致失眠。