冬至切忌大饮大食高血压患者如何吃

如今的社会患高血压的是越来越多，其实这跟不良的饮食习惯是有联系的。今天刚好也是冬至，家庭聚餐少不了大饮大食，然而饮食过咸就会导致高血压的发生，所以高血压患者在饮食上更要注意。多数人都不懂高血压要怎么饮食才健康呢？高血压要怎么吃才会有好处呢？下面就给大家讲一下。

多吃蔬菜水果如茄子、黄瓜、胡萝卜、番茄、苹果、桔子、西瓜等。

适量吃些蛋白质如牛奶、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、大豆制品、奶制品等。

绿豆绿豆不但可以祛火，而且对治疗高血压也有很大的好处。并且平时常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

莲子心莲子心对降血压有很好的显著效果。每天可取莲子心代茶饮。可治疗失眠、心悸、高血压等。

蚕豆花别看蚕豆花不起眼，对于高血压引起的流鼻血稻有效果。

黑木耳首先将黑木耳洗干净浸泡一晚，然后把黑木耳蒸熟放入少许冰糖，每天吃一碗，能治高血压。芹菜常吃芹菜对高血压引发的疾病有好处。如头痛、头胀等。