高血压患者夜间也要重保健

对于高血压患者来说，时时刻刻都要注重保健，为了就是防治血压来回波动，导致危险情况的发生。但是到了夜间，血压波动比较小，患者心里认为晚上应该是最安全的，于是保健措施比较稀疏。即使到了夜间，高血压患者也不要忘记保健。高血压患者的夜间保健措施主要从以下几个方面抓起。

1.患者尽量要保持早睡早起的好习惯，但是起床动作不可太过迅猛，醒来后最好在床上先坐1-2分钟，再慢慢起立，避免因体位性低血压的发生而摔倒、摔伤。

2.患者在睡觉前尽量避免情绪过于激动和环境吵闹，在睡前不要吃的太饱，不要和浓茶、咖啡、饮酒、吸烟等，否则会严重影响睡眠。晚饭以后适当运动有助于消化，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。

3.如果高血压患者伴有并发症，不宜让患者独睡一屋，以免出现意外情况而没有人在身边抢救。如病人出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时，应立即电告急救中心或送往附近急诊。

4.高血压患者不宜当风而卧，门窗也不可太过紧闭，患者当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高。门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。