冬季如何应对室内外冰火两重天

冬季，除了空气质量、寒冷会影响人体，室内外的温差过大也是导致疾病的一个重要因素。

室内外的温差不仅会造成血压不稳定，引起血压频繁波动，同时也给大家在衣物选取上造成困扰。频繁波动的血压比稳定的高血压更危险，因此老年人得适量运动，但不主张晨练，不主张极寒运动，特别是冬泳和穿少量衣物跑步等活动一定不要做;其次是饮食一定要清淡，少吃高脂食物。另外，无论以前有没有检查出高血压，冬季都要警惕和重视高血压，经常检测血压、做好预防。

也是由于室内外冰火两重天，因此很多人会选择里面一件打底，外面一件羽绒服的穿法。但这也不能阻止疾病的侵袭，最要命的，是这样的天气会导致人体免疫力下降，相当于拆掉了我们人体防御疾病的天然屏障，给许多疾病带来可乘之机。因此冬季也是感冒、流感以及其他一些传染病的高发季节。