秋季养生很重要,但是并不是说有好的养生方法就能很健康,正确的养生方法是要在对的时间用正确的方法,下面是完美跟大家分享的几个黄金时间,快来看看吧。
睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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