秋季养生要正确 10个黄金时段大盘点

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刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

注意事项

饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物；多吃应季水果。

天气逐渐转凉，要注意保暖御寒。