用淡定心态控制偏执情绪

偏激的情绪是至多疾病的根源：《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。具体地说是：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”一切不良情绪都能影响于心，而由于“心为五脏六腑之大主”，心受伤，人体的整个功能皆会受损。所以拥有淡定的心态有效控制偏激的情绪是保证身心健康的根本。

如何禅习淡定心态，有效控制偏激的情绪呢?

一、日理万机不忘淡定放下

国家总理每天有很多重要的事情等着他来处理，但总理还是会抽出些时间去打打乒乓球。曾经的美国总统小布什每天都有固定的时间去骑车锻炼，里根在做总统的时候还是坚持每天跑步半小时，并影响了全美国人的健身热朝，俄罗斯总统普京也是能在百忙中抽时间锻炼的人。举了这么多名人的例子，就是想说明学会善于淡定放下，才能让我们更好的工作。“放下”就可以让我们更觉悟，更智慧。在百忙中为自己安排一项适合自己的运动吧。

二、淡定烦心事跳出烦事中

事来就应，事去就净，拥有个随缘的心态，随缘你就能得缘，随便你就能得便。太多的烦事看重了就迷于事情里，分不清头绪，烦恼随之而来，担心不期而遇，看看问题真的有那么烦、有那么可怕吗?即便是这样的事情发生了又能怎么样呢?体验当下的感觉，心里太平了，有事无事都无碍了。任何事情来了以随顺的心态去面对，会让你有觉悟、更有智慧。

三、淡定富贵以命为友

有位歌手叫周云蓬，他对待自己的处境有这样的一段话：“我和命运是朋友，君子之交淡如水，我们形影相吊又若即若离，命运的事情我管不了，它干它的，我干我的，不过是相逢一笑泯恩仇罢了。”别炫耀自己的富贵，也别悲哀命运的不济。要淡定自己的际遇，但也别忘记自己的努力。

四、应力而为淡定诱惑

为了我们的家、我们的工作和生活，有太多的事情没完没了地摆在我们面前，需要我们不断努力去做，但请记住，我们不是在做极限挑战，我们只要选择自己能力范围内的事情来做;千万别勉强自己，要学会说“不”!这也是淡定，也是一种能力和自信的方式。从前有个伐木工人，为了生活想砍一根够大的树换更多的钱，他来到森林里，终于发现理想的目标，他满心欢喜地用几天的功夫砍倒了这棵大树，最后却发现自己根本带不走它。树太大了，当初他忘了自己并不是力大无比的巨人。