质问3个细节做到位没？

高速生活节奏带来的压力让人烦恼不堪，苦苦寻求解决办法，有些人还会咨询专业的心理辅导人员来更好地减压。在每天如出一辙的生活进程、一成不变的时间表中，我们重复着同样的动作，在同一时间起床、洗漱，在同一路段堵车，喝同样的饮料，乘同一部电梯，甚至开同样的会，接同样的电话，循环往复无暇再考虑其他。但正是在每天这些重复简单的事情里，其实只要做出小小的改变，就可以达到减压效果。

起床后第一个动作是?

a看时间b穿衣服c伸懒腰

伸懒腰只是无意间的小动作，但这个小动作对于晨起来说减压指数巨大。起床后，腰椎立刻从静止状态变为承重状态，这种转化过程要是过于急促，很容易导致脊椎不适、脑供血不足，让头部产生压迫感或者空洞感，并且生理上的压迫感很快会在潜意识中影响到心理，起床时处于不适状态对整个早晨的心情都会有很大影响。