香蕉型体姿瘦身练习法

香蕉型冬季水果吃什么好。女人一生不可不吃十种食物。冬天吃水果不当有害健康。脸色暗黄，女人该吃什么。教你吃出一个冬季美人。冬季女性滋补养颜好汤品

常见于脊柱侧弯或圆背的“香蕉”型体态。应重视端正的体姿（坐、站、行），并持之以恒实行腰背部练习，可以防治脊柱畸态，塑造体格端正、身姿挺拔的形体美。

第一节并腿站立，两手体前握棒。

1、两臂持棒上举，右腿后摆（脚尖撑地），上体后仰呈“满弓”状，抬头，吸气。

2、还原成直立，呼气。

（3～4）同（1～2），两腿交替后摆，重复8～10次。