怎样帮助职场人舒缓压力？

邀请到了青岛市精神卫生中心副、业务王冠军，帮助职场人舒缓压力，更好地调整自己的心理状态。

分析

据王介绍，职场压力会给人带来生理和心理的双重影响。生理影响表现为疲乏劳累、失眠健忘、免疫力下降、食欲、性欲减退等，严重者还会带来高血压、心脑供血不足、糖尿病等心身疾病。心理影响则表现为注意力不集中、工作不积极、紧张、抑郁、无助、对生活失去兴趣、人际关系冲突、神经衰弱等。影响严重者还会诱发抑郁症、焦虑症和强迫症等疾病。

职场上，晋升失利是常会遇到的情况，如果心胸狭窄、好钻牛角尖就容易引发抑郁症。而焦虑症常表现为，对重大任务总害怕做不好，把未来的负性影响、潜在的危险无限扩大化，常感到紧张、恐惧不安。强迫症的核心问题是过分追求追求完美，总担心任务完成不好，从而强迫自己玩命工作。