怎样帮助职场人舒缓压力？

自救方案

压力无处不在，减压该从何做起呢?

正视现实无论工作多么繁忙，压力多么巨大，但现实是无法逃避的，消极的心理防御，只能加重心理障碍。当感觉巨大的压力使得你无法正常工作时，先平息自己的焦躁情绪，仔细分析一下面前的困难，也许会发现事情原来并没有想象的那么糟糕，还有很多回旋的余地。即使一败涂地，也还有重新站起的机会。

积极看待压力对压力有一个正确的认识，压力就是挑战，适度的压力是人生不枯燥乏味的必要条件。如果没有了压力，生活反而更糟，容易引发人寂寞、恐惧的心理，甚至导致心理疾病。

尊重竞争对手小成绩需要朋友、盟友的支持，大成绩则需要竞争对手或者“敌人”的存在。因为它会增进斗志。

树立自信心要有发愤图强的意愿，时刻告诫自己要坚持，难关就会过去，要坚信“我有我的优势，我并不比别人差”。

体育锻炼身体健康可以增强身体抗压性,发展良好的人际关系，化悲痛为力量，升华自己的情绪。