| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 834克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于滑冰236分钟消耗的热量...420 | |||||
椰子鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半个）、椰子（2个）、无花果（5个）、蜜枣（1个）、枸杞（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 所有材料都洗干净,椰子先把汁倒进高压锅里,再去壳,取肉洗净切小块
3/5. 除了枸杞之外的其它材料全误部放进锅里,盖上盖,大火煮到上气后转小火,20分钟
4/5. 开盖放枸杞略煮,加上调料即可
5/5. 成品
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、滋补、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、抗炎消肿等功效；可与梅头肉、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与白菜、粳米、大葱搭配；与虾皮、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子鸡汤热量1651 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24.55 克
- 碳水化合物136.28 克
- 钠160.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.57 毫克
- 钾1331 毫克