| 宝宝专属-香蕉软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 宝宝专属-香蕉软饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于小提琴518分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝专属-香蕉软饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、鸡蛋（2个）、牛奶（一盒250毫升）、面粉（适量）
1/8. 香蕉装保鲜袋，用擀面杖敲打成泥状
2/8. 倒盆里加两个鸡蛋，搅拌均匀
3/8. 加牛奶继续搅拌
4/8. 加面粉，一次一次少量加，加一些搅拌均匀，避免有面疙瘩，稀稠程度跟做煎饼差不多
5/8. 不粘锅烧热，倒去适量面糊，煎一会儿，翻面。
6/8. 继续煎一会儿，就出锅啦
7/8. 成品
8/8. 又香又甜
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、均衡营养等功效；可与燕麦片、牛奶、李子搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、百合、银鱼搭配；与消炎片、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与醋、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝专属-香蕉软饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克