| 家常鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 麦片 | 克 | 324千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 769克 | 家常鸡蛋卷饼热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡，相当于种花496分钟消耗的热量...270 | |||||
家常鸡蛋卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、鸡蛋（2个）、麦片（80克）、菠萝酱（适量）、沙拉酱（适量）、自制牛肉酱（适量）、生菜（适量）
1/7. 鸡蛋，麦片，面粉放容器内加水搅拌均匀
2/7. 用打蛋器搅拌至没有面粉颗粒
3/7. 根据自家电饼铛大小倒入适量烙制，我家电饼铛烙了七张饼
4/7. 卷饼做好，放入生菜，沙拉酱，自制菠萝酱，卷起来，开吃，酸酸甜甜味道超级好
5/7. 老公不喜欢吃甜食，就给他摸了周周自制的牛肉酱，两张吃完辣的冒汗
6/7. 我吃了一个甜的一个辣的，老公两个辣的，姑娘最爱吃卷饼，两个甜的一个辣的
7/7. 红薯粥，再配上周周自制的红油萝卜干，美哉美哉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、苋菜、北极虾搭配；与消炎片、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋卷饼热量2232 千卡
- 脂肪99.01 克
- 蛋白质33.93 克
- 碳水化合物152.48 克
- 钠395 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克