| 圆白菜鸡蛋炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 饼 | 克 | 627千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 547克 | 圆白菜鸡蛋炒饼热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于打鼓354分钟消耗的热量...240 | |||||
圆白菜鸡蛋炒饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、饼（150克）、鸡精（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（2个）
1/8. 烙饼切成细丝，烙饼可以买也可以自己烙。
2/8. 圆白菜洗净切细丝。
3/8. 鸡蛋打散炒熟。
4/8. 锅内放油，炒香葱花，倒入圆白菜丝，加入适量盐，鸡精和生抽，翻炒均匀。
5/8. 放入饼丝，翻炒均匀。
6/8. 出锅前倒入鸡蛋翻炒均匀，再淋入香油。
7/8. 出锅。
8/8. 成品。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、祛结气等功效；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、调味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 圆白菜鸡蛋炒饼热量1414 千卡
- 脂肪125.31 克
- 蛋白质36.96 克
- 碳水化合物121.72 克
- 钠10444.2 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾344 毫克