| 番茄白菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 736克 | 番茄白菜蛋汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于宗教舞58分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄白菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、白菜（1棵）、姜（2片）、小葱（1棵）、盐（少许）、白胡椒（少许）
1/5. 白菜洗净，将茎叶子分开.茎切成细丝，和姜片一同放入沸腾清水中，大火煮！（我女儿从不吃菜茎，但是这样处理以后她会吃很多
2/5. 鸡蛋加盐打散，放入油锅煎成蛋饼并炒散（忘记拍照啦，第一次写，还不太熟，亲们见谅
3/5. 番茄洗净去皮，切片！放入汤锅中，和鸡蛋白菜茎一起继续熬煮10分钟！
4/5. 最后将分开的白菜叶切粗丝，放入熬好的汤里，煮3分钟即可（如果喜欢软一点可以煮长时间一点）
5/5. 关火，加盐（根据自己的口味放入即可），白胡椒少许，轻推让它们完全融合，然后盛出，撒上少许小葱即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、促消化等功效；可与福寿鱼、菜花、山楂搭配；与鲇鱼、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、干贝、银鱼搭配；与味精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与红枣、鸭腿、鲤鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、温中止呕等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、驱虫解毒、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄白菜蛋汤热量292 千卡
- 脂肪11.76 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物42.45 克
- 钠10470.3 毫克
- 钙441 毫克
- 铁11.19 毫克
- 钾1337 毫克