| 红枣枸杞苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 411克 | 红枣枸杞苹果汤热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于滑板102分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣枸杞苹果汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、白糖（40克）、清水（85克）、蜂蜜（20克）、红枣（30克）、枸杞（20克）
1/1. 苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜or红糖即可.
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与银耳、鱼肉、枸杞搭配；与糯米、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、梨、黄瓜搭配；与生菜、豆腐花、莴笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、抗癌等功效；可与兔肉、核桃、鲤鱼搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞苹果汤热量509 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物320.9 克
- 钠261.6 毫克
- 钙138 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1236 毫克