| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 808克 | 炸藕盒热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于扫地514分钟消耗的热量...180 | |||||
炸藕盒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2节）、内馅：（半斤）、鸡蛋（1个）、花椒粉（1小撮）、盐（两小勺）、面粉（1杯）、淀粉（1/3杯）、葱（一根）、姜（一小块）
1/4. 调饺子馅的方法，把肉馅、葱花、姜末、鸡蛋、盐、味达美按顺时针快速搅拌。味重的加点包子饺子料～
2/4. 藕洗干净去皮，按照第一刀不切断第二刀切断的方法依次切好。切断也不要紧哦，因为肉馅很有粘性呢??( ˙?. )
3/4. 调好的馅塞进藕里面，肉塞满满的好吃。这个也简单的吧～
4/4. 面粉加水调成糊状。热油，塞好馅的藕放到面糊里裹一下就可以下锅炸了！用铲子多翻几遍不容易糊～炸至两面金黄就可以出锅了哦，相信你们会做的更好(?????????)???
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止泻、改善肠胃等功效；可与鲢鱼、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效；可与羊排、荠菜、苋菜搭配；与牛奶、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、治疗高血压、温中散寒等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸藕盒热量1543 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质38.36 克
- 碳水化合物263.85 克
- 钠10301.3 毫克
- 钙848 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾1343 毫克