| 糖醋凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 糖醋凉拌海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于爵士舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
糖醋凉拌海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、芝麻（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/7. 原料。
2/7. 泡发的海带放入锅里煮熟。
3/7. 煮熟的海带切丝，胡萝卜和黄瓜礤丝。
4/7. 所有蔬菜放入盆中，加芝麻，盐，白糖，醋，生抽。
5/7. 炒锅倒油，放入几粒花卷炸香。
6/7. 把花椒油趁热倒入菜中，拌匀即可。
7/7. 酸甜爽口的海带丝。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、利尿消肿、降血糖等功效；可与冬瓜、紫菜、黑芝麻搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋凉拌海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克