| 小葱鸡蛋火腿肠煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1225克 | 小葱鸡蛋火腿肠煎饼热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于网球236分钟消耗的热量...360 | |||||
小葱鸡蛋火腿肠煎饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、小葱（100克）、水（700克）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、火腿肠（也可不放）（适量）、以上食材仅供参考（适量）
1/13. 小葱100g，备用。
2/13. 面粉350g
3/13. 水700g
4/13. 水和面混合搅匀，无颗粒。
5/13. 磕入鸡蛋两个，搅匀。
6/13. 放入盐适量，小葱100g，搅匀。
7/13. 放入火腿肠粒，搅匀。
8/13. 准备好平锅
9/13. 开火，锅里刷油，倒入适量面糊。
10/13. 两面都烙熟即可
11/13. 生蒜捣烂，倒入香醋、香油。
12/13. 不能光吃饼哦，要配上一碗香喷喷的鸡蛋汤！
13/13. 煎饼蘸蒜汁，好吃的不要不要的，吃完饭后记得漱口，然后嘴里噙上少许茶叶，可以去除口中的异味哦^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、治疗高血压、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、玉米、菠菜搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱鸡蛋火腿肠煎饼热量1418 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物80.82 克
- 钠10196.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克