| 烤有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 752克 | 烤有机菜花热量/卡路里2500千卡 | |||
 热量2500千卡，相当于烤面包625分钟消耗的热量...240 | |||||
烤有机菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、葱姜蒜汁（适量）、盐（适量）、烧烤腌料（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、五花肉（少许）
1/2. 菜花切块 用盐水洗净（泡一会就好），五花肉切片
然后放入烧烤料 生抽 盐 油 葱姜蒜汁 拌匀 腌制15-30分钟
放入烤箱 200度左右 15-20分钟即可
（想烤干巴点就上火210）
2/2. 可以吃了
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、清热解渴、抗癌等功效；可与牛腩、牛肉酱、牛肉搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、润肠等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与洋葱、大蒜、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤有机菜花热量2500 千卡
- 脂肪152.78 克
- 蛋白质17.91 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠10128 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾343 毫克