东北乱炖的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、软化血管、抗衰老等功效；可与松子、豇豆、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、清口、抗肿瘤等功效；可与绿豆、土豆、香菇搭配；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与红豆、燕麦、枣（鲜）搭配；与芹菜、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与菊花、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；