| 鸡蛋酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1009克 | 鸡蛋酱土豆泥热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于划船307分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋酱土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（小半碗（宝宝碗））、土豆（中型二个）、小葱（一根）、盐（适量）、食用油（适量）、酱（适量）、胡萝卜（小半根）、青菜（一片）
1/3. 土豆胡萝卜削皮蒸好
2/3. 取出碾碎 可放入食用袋子用碗弄出圆形
3/3. 鸡蛋酱
锅中放油鸡蛋打散炒好
酱加适量水放入炒好的蛋中 翻炒一会
完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、和中养胃等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 鸡蛋酱土豆泥热量1227 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物72.3 克
- 钠10180.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾703 毫克