| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 725克 | 香蕉松饼热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于吃东西1034分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、纯牛奶（适量）、泡打粉（少许）
1/5. 先将香蕉捣碎成泥状，有料理机的朋友可以香蕉和牛奶一起打，没有的没有关系，可以将香蕉放在平时过滤面粉的过滤网上，用勺子碾压，就变成泥了。
2/5. 将香蕉泥刮入大碗中，加鸡蛋，加牛奶，加面粉，适量泡打粉搅拌均匀，加入糖，香蕉的甜度不会一样，可以尝试着放糖。搅拌均匀，面糊的状态最好是不会很稀，刚刚好的状态。
3/5. 用勺子捞一勺到平底锅煎，面糊有些大气泡就可以翻面了。
4/5. 不粘锅的话可以不用刷油的哈，你要是想刷，刷一点点油也可以。
5/5. 最后成品就是这样了，吃起来松软可口，伴着香蕉的清甜的早餐，美美的一天开始啦。根据口味还可以撒上巧克力酱，更填新意。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、圆生菜、丝瓜搭配；与豆浆、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与金针菇、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1551 千卡
- 脂肪15.34 克
- 蛋白质28.05 克
- 碳水化合物226.16 克
- 钠193.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾736 毫克