| 番茄培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 1002克 | 番茄培根意面热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于做题808分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄培根意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意面（一小把（吃多少下多少））、番茄（3个）、洋葱（半个）、盐（少许）、清水（适量）、黑胡椒（少许）、培根（两片）、胡萝卜（一根）、黄瓜（半根）、浓汤宝（一盒）
1/11. 胡萝卜 黄瓜 洋葱 培根 切丁
2/11. 番茄 切丁
3/11. 热锅倒油 先放入洋葱爆香 陆续放入培根 胡萝卜 黄瓜 翻炒
4/11. 加入番茄 适量水
5/11. 加入浓汤宝 浓汤宝的口味可依个人喜好购买
6/11. 小火熬煮 把番茄煮烂 慢慢收汁 然后撒少许黑胡椒 此时可以尝下酱汁味道 如果不够咸可以下少许盐 不过浓汤宝本身就有咸味了
7/11. 酱汁在熬煮的时候可以开始煮意面啦 水开后竖着拿意面双手不同方向旋转 下锅 意面就会自然地散开
8/11. 加点盐 煮到颜色变浅 可以捞一条吃看看 可依个人口味决定软硬 我比较喜欢软一点的 所以会煮久一点
9/11. 煮好的意面捞出 过冷开水 沥干 拌少许油
10/11. 意面装盘
11/11. 浇上酱汁 大功告成啦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、清热解毒等功效；可与福寿鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与鲢鱼、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、降血脂等功效；可与西葫芦、大蒜、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 番茄培根意面热量1455 千卡
- 脂肪52.18 克
- 蛋白质61.19 克
- 碳水化合物146.32 克
- 钠13253.9 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1057 毫克