羊肉手抓饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、中和胃酸等功效；可与枇杷、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补血温经、生肌健力、益劳损等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与醋、板栗、半夏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与香菜、香菇、羊排搭配；与猕猴桃、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊排、五花肉、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、补血气等功效；可与虾仁、蜂蜜、山药搭配；与龟、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；