水果酵素的热量和减肥功效

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水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
冰糖	克	2382千卡	397千卡	0克	0克
总量	2617克	水果酵素热量/卡路里3319千卡
热量3319千卡，相当于干农活415分钟消耗的热量...480

水果酵素的做法共1个步骤

柠檬（适量）、火龙果（适量）、苹果（适量）、猕猴桃（适量）、梨（适量）、木瓜（适量）、冰糖（600克）

1/1. 把各种水果洗净晾干，去皮去籽，切成薄片，装到已经消毒过的密封瓶，记住密封瓶要无水无油，一层水果一层冰糖码好，出水少的放下面，出水多的放上面，柠檬放最上面盖住，最后用冰糖压好，盖上密封盖，放置三个月就可以来吃了！

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、生津解暑等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防便秘、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、减肥等功效；可与桃子、酸奶、银耳搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促消化、生津润燥等功效；可与蜂蜜、杏、橙子搭配；与动物内脏、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、治疗高血压、止咳等功效；可与银耳、无花果、芝麻搭配；与羊肉、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；