| 巧虎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 598克 | 巧虎热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于灭火59分钟消耗的热量...720 | |||||
巧虎的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备好所需食材：米饭蒸熟，鸡蛋煮熟后放在冷水中浸泡5分钟后剥壳备用，，火腿肠半根，海苔2片，胡萝卜切片，用模具按压出形状，找一个上下大小一致的容器备用！
2/13. 剪刀洗干净用开水烫一下消毒，把海苔剪成眼睛，眉毛，虎纹和鼻子，蛋白剪成小圆点，火腿肠剪成椭圆备用！
3/13. 熟蛋黄按压碎，加少许开水搅拌均匀成糊状备用！
4/13. 找一个上下大小一致的容器，套上保鲜膜备用！
5/13. 准备一盘自己喜欢吃的菜！（我家宝宝很喜欢吃胡萝卜蚝油炒豆干，我就拿这个菜来做了！）
6/13. 把蒸熟的米饭放进容器里铺一层，用勺子按压紧实！
7/13. 放上自己喜欢吃的菜！（这个随自己的口味来放！）
8/13. 再放一层蒸熟的米饭，用勺子按压紧实！
9/13. 倒扣在盘子里就是巧虎的脸了！
10/13. 用保鲜膜捏出两个圆来做耳朵！
11/13. 用搅拌好的蛋黄糊涂出巧虎的脸部轮廓！
12/13. 把剪好的眼睛，鼻子，眉毛，虎纹，嘴巴组合起来！
13/13. 感觉用胡萝卜和火腿肠组装起来的嘴巴不太好看，我又试着用番茄酱和火腿肠来做的嘴巴，是不是更加好看，逼真啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与桂圆肉、小米面、茼蒿搭配；与豆奶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、消食等功效；可与比目鱼、蜂蜜、菠菜搭配；与白萝卜、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；
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营养信息
- 巧虎热量712 千卡
- 脂肪25.52 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物126.67 克
- 钠39975.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾415 毫克